WORLD YOGA DAY ESSAY IN PUNJABI ||  ਵਿਸ਼ਵ ਯੋਗਾ ਦਿਵਸ ਲੇਖ ਪੰਜਾਬੀ ||

INTERNATIONAL YOGA DAY ESSAY IN PUNJABI UPDATED 2023 ਵਿਸ਼ਵ ਯੋਗਾ ਦਿਵਸ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ 21 ਜੂਨ 2015 ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਮਨਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਰ ਸਾਲ 21 ਜੂਨ ਨੂੰ  ਇਹ ਦਿਨ ਵਿਸ਼ਵ ਯੋਗਾ ਦਿਵਸ ਵਜੋਂ ਮਨਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਸ ਸਬੰਧ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦਾ ਭਾਰਤ ਦੇ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਨਰਿੰਦਰ ਮੋਦੀ ਦੁਆਰਾ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿਚ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ।

ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਸ਼ਟਰ ਮਹਾਂਸਭਾ ਦੇ ਪ੍ਰਧਾਨ ਐਮ ਕੇ ਕੁਟੇਸਾ ਨੇ 21 ਜੂਨ ਨੂੰ ਅੰਤਰ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਯੋਗਾ ਦਿਵਸ ਮਨਾਉਣ ਦੀ ਘੋਸ਼ਣਾ ਕੀਤੀ ਓਹਨਾ ਨੇ  ਕਿਹਾ ਕਿ ,“170 ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇਸ਼ਾਂ ਨੇ ਅੰਤਰ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਯੋਗਾ ਦਿਵਸ ਦੇ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਯੋਗਾ ਦੇ ਅਦਿੱਖ ਅਤੇ ਦੁੱਖ ਲਾਭ ਦੁਨੀਆ ਵਿਚ ਕਿੰਨੇ ਲੋਕ ਹਨ। ਇਸ ਵੱਲ ਖਿੱਚਿਆ।” ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਸ਼ਟਰ ਮਹਾਂਸਭਾ ਦੇ ਪ੍ਰਧਾਨ ਨੇ ਵੀ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਨਰਿੰਦਰ ਮੋਦੀ ਨੂੰ ਵਧਾਈ ਦਿੱਤੀ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਹਿਲਕਦਮੀ ਤੇ 21 ਜੂਨ ਨੂੰ ਹਰ ਸਾਲ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਯੋਗ ਦਿਵਸ ਵਜੋਂ ਘੋਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਯੋਗਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾ  ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਪੂਰਵ-ਵੈਦਿਕ ਕਾਲ ਵਿਚ ਹੋਈ ਸੀ। ਯੋਗ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਭਾਰਤੀਆਂ ਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਭਾਰਤ ਦੀ ਪੁਰਾਣੀ  ਵਿਰਾਸਤ ਹੈ। ਯੋਗ ਵਿਚ ਸਾਰੀ ਮਨੁੱਖ ਜਾਤੀ ਨੂੰ ਇਕਜੁਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ਼  ਨਾਲ਼  ਇਹ ਗਿਆਨ, ਕਰਮ ਅਤੇ ਸ਼ਰਧਾ ਦਾ ਆਦਰਸ਼ ਮਿਸ਼ਰਨ ਹੈ। ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਅਣਗਿਣਤ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਬਣਾਇਆ  ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਦੁਨੀਆਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਪਰ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਸ਼ਟਰ ਦੇ ਇਸ ਐਲਾਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹੁਣ ਹੋਰ  ਤੇਜੀ  ਦੇ ਨਾਲ ਦੁਨੀਆਂ ਦੇ ਹਰ ਇਕ ਕੋਨੇ ਵਿੱਚ  ਫੈਲੇਗਾ |

ਵਿਸ਼ਵ ਯੋਗਾ ਦਿਵਸ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆ ਤੋਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਯੋਗਾ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਵਿਸ਼ਵ ਯੋਗਾ ਦਿਵਸ ‘ਤੇ 21 ਜੂਨ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ 7 ਵਜੇ ਸਮੂਹ ਜ਼ਿਲ੍ਹਾ ਹੈੱਡਕੁਆਰਟਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਸਮੂਹਕ ਯੋਗਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । ਇਲਾਕੇ  ਅਤੇ ਪੰਚਾਇਤ ਹੈੱਡਕੁਆਰਟਰ ਵਿਖੇ ਵੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ । ਯੋਗਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਸਕੂਲ, ਕਾਲਜ ਯੋਗ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ  ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਪੁਲਿਸ ਅਧਿਕਾਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ । ਇਸ ਤੇ  ਕਿਤਾਬ ਅਤੇ ਫਿਲਮ ਕੇਂਦਰ ਸਰਕਾਰ ਦੇ ਆਯੂਸ ਵਿਭਾਗ ਨੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਹੈ, ||

Benefits of YOGA in Punjabi ਯੋਗ ਦੇ ਲਾਭ ਪੰਜਾਬੀ ਵਿਚ 

ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਇਲਾਜ ਯੋਗਾ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਜਾਣਿਆ ਫਾਇਦਾ ਹੈ |ਇਹ ਇੰਨਾ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਏਕਤਾ ਅਤੇ ਏਕੀਕਰਣ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ‘ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਦਮਾ, ਸ਼ੂਗਰ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਗਠੀਆ, ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗ ਇੱਕ ਸਫਲ ਇਲਾਜ ਵਿਕਲਪ ਹੈ|ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਿੱਥੇ ਅਜੋਕੀ ਵਿਗਿਆਨ ਅੱਜ ਤੱਕ ਇਲਾਜ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਐਚਆਈਵੀ ‘ਤੇ ਯੋਗਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ’ ਤੇ ਖੋਜ ਇਸ ਸਮੇਂ ਵਾਅਦੇ ਭਰੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਾਲ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ| ਡਾਕਟਰੀ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਯੋਗਾ ਉਪਚਾਰ ਸਫਲ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਨਰਵਸ ਅਤੇ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ |ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ|

ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤਣਾਅ ਭਰੇ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦਾ ਯੋਗਾ ਕੇਵਲ ਮੁੱਖ ਸਾਧਨ ਹੈ| ਯੋਗਾ ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਕੁਰਸੀ ਤੇ ਬੈਠਣਾ, ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰਨਾ, ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਆਦਿ|

ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਯੋਗਾ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਆਤਮਕ ਲਾਭ ਵੀ ਹਨ| ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਦ ਨੂੰ ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ| ਯੋਗਾ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ  ਨਾਲ ਫਾਇਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ|ਇਸ ਲਈ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਅਪਣਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ, ਸਰੀਰਕ, ਆਤਮਕ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ|

RULES OF YOGA IN PUNJBAI || ਯੋਗ ਕਰਨ ਦੇ ਨਿਯਮ ||

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਪੂਰਾ ਲਾਭ ਮਿਲੇਗਾ.

1. Yoga ਗੁਰੂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿਚ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਯੋਗਾ ਦਾ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਸੂਰਜ ਚੜ੍ਹਨ ਜਾਂ ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣ ਤੇ ਹੈ|
2. Yoga ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ|
3. Yoga ਖਾਲੀ ਪੇਟ ‘ਤੇ ਯੋਗਾ ਕਰੋ. ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਤੋਂ 2 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਵੀ ਨਾ ਖਾਓ|
4. ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੂਤੀ ਕਪੜੇ ਪਹਿਨੋ|
5.  ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਨ ਵੀ ਸਾਫ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਨ ਵਿਚੋਂ ਸਾਰੇ ਮਾੜੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ.
6. Yoga ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਜਗ੍ਹਾ ‘ਤੇ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ. Yoga ਆਪਣਾ ਸਾਰਾ ਧਿਆਨ ਆਪਣੇ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰੋ|
7. Patience ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਲਗਨ ਨਾਲ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ|
8. Body ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਨਾ ਕਰੋ. Patient ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ, ਯੋਗਾ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ|
9. Yoga ਨਿਰੰਤਰ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ|
10. Yoga ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਕੁਝ ਨਾ ਖਾਓ. 1 ਘੰਟੇ ਲਈ ਇਸ਼ਨਾਨ ਨਾ ਕਰੋ. As ਆਸਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਕਰੋ।
11. ਜੇ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲਓ|
12. .ਜੇ ਦਰਦ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕੋਈ ਨਵੀਂ ਸਮੱਸਿਆ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿਓ|
13. Yoga ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਅੰਤ ‘ਤੇ ਸ਼ਵਾਸਨ ਕਰੋ|

ਯੋਗਾ ਬਾਰੇ ਕੁੱਝ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਉੱਤਰ | FAQ ABOUT YOGA

Vigyan diya kadha essay in Punjabi new updated 2023 |  ਵਿਗਿਆਨ ਦੀਆਂ ਕਾਢਾਂ punjabi

ਸਵਾਲ: ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?
ਯੋਗ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੰਪੂਰਨ ਪਹੁੰਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ, ਮਨ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ‘ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਲਾਭ ਬਹੁਤ ਸੂਖਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਦੋਂ iy ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਲਾਭ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ
ਸਵਾਲ: ਕੀ ਯੋਗਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿੱਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਯੋਗਾ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮਤਲਬ ਆਸਣ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿੱਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ‘ਤੇ ਓਨੀ ਹੀ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿੰਨੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ‘ਤੇ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ, ਇੱਕ ਢੁਕਵੀਂ ਯੋਗਾ ਰੁਟੀਨ (ਆਸਨ, ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ, ਧਿਆਨ) ਅਤੇ ਕੋਰਸਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਗਿਆਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿੱਟ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਇਸੇ ਲਈ ਯੋਗਸੂਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ, “ਪ੍ਰਯਾਤਨਾ ਸ਼ੈਥਿਲਯ ਅਨੰਤ ਸਮਾਪਤਿਭਯਮ।” ਜਤਨ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਅਤੇ ਬ੍ਰਹਮ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅਭੇਦ ਹੋਣਾ ਆਸਣ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਦੋ ਪਹਿਲੂ ਹਨ। ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਧਿਆਪਕ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਨਾਲ ਸਿੱਖਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਯੋਗਾ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀਤਾ.
ਸਵਾਲ: ਕੀ ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਦੇ ਕੋਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ?
ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਯੋਗਾ ਅਧਿਆਪਕ ਦੀ ਸਹੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਿਰਫ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹਨ.
ਸਵਾਲ: ਕੀ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਲਾਇਲਾਜ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਯੋਗਾ ਦਵਾਈ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਲਾਇਲਾਜ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੇ ਆਰਟ ਆਫ਼ ਲਿਵਿੰਗ ਕੋਰਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਯੋਗਾ ਅਨੁਭਵਾਂ ਦੇ ਭਾਗ ‘ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਵਾਲ: ਕੀ ਯੋਗ ਆਸਣਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ? ਜਾਂ ਕੀ ਯੋਗਾ ਬਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸ਼ਾਸਤਰਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ – ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਤੰਜਲੀ ਦੇ ਯੋਗਾ ਸੂਤਰ – ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਅਨੁਭਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ?
ਯੋਗ ਦਾ ਖੇਤਰ ਇੱਕ ਸਮੁੰਦਰ ਵਰਗਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਆ ਕੇ ਕੰਢੇ ‘ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਠੰਢੀ ਹਵਾ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹਨ। ਕਈਆਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਗਿੱਲੇ ਕਰ ਲਏ। ਕੁਝ ਤੈਰਾਕੀ ਅਤੇ ਸਰਫ. ਫਿਰ ਵੀ ਦੂਸਰੇ ਡੂੰਘੇ ਡੁਬਕੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੋਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਅਤੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਅਧਿਆਪਕ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਯੋਗਾ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਵਾਲ: ਆਰਟ ਆਫ਼ ਲਿਵਿੰਗ ਦਾ ਯੋਗਾ ਹੋਰ ਕਿਤੇ ਸਿਖਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਯੋਗਾ ਨਾਲੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ?
ਯੋਗਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਏਕਤਾ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਵਸਥਾ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ – ਆਸਣ, ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ, ਧਿਆਨ, ਸੇਵਾ, ਭਗਤੀ ਅਤੇ ਗਿਆਨ। ਸ਼੍ਰੀ ਯੋਗਾ ਦੇ ਸੰਪੂਰਨ ਪਹਿਲੂ ‘ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੀਵ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ – ਸਰੀਰ, ਮਨ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ‘ਤੇ ਅੰਤਰ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ।

ਹੋਰ ਪੰਜਾਬੀ ਨਿਬੰਧ

1. Sade School di Library essay in Punjabi |   ਸਾਡੇ ਸਕੂਲ ਦੀ ਲਾਇਬਰੇਰੀ ਪੰਜਾਬੀ ਲੇਖ ਰਚਨਾ
2. Sade School di Library essay in Punjabi |   ਸਾਡੇ ਸਕੂਲ ਦੀ ਲਾਇਬਰੇਰੀ ਪੰਜਾਬੀ ਲੇਖ ਰਚਨਾ
3. Basant Ritu  essay in Punjabi |   ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਪੰਜਾਬੀ ਲੇਖ ਰਚਨਾ
4. Savere di Sair essay in Punjabi |  ਸਵੇਰ ਦੀ ਸੈਰ ਪੰਜਾਬੀ ਲੇਖ ਰਚਨਾ
5. Desh Piyar essay in Punjabi |  ਦੇਸ਼ ਪਿਆਰ ਪੰਜਾਬੀ ਲੇਖ ਰਚਨਾ
6. Mera Man Pasand Adhiyapak  essay in Punjabi |  ਮੇਰਾ ਮਨ-ਭਾਉਂਦਾ ਅਧਿਆਪਕ ਪੰਜਾਬੀ ਲੇਖ ਰਚਨਾ
7. Mera Mitra essay in Punjabi | ਮੇਰਾ ਮਿੱਤਰ ਪੰਜਾਬੀ ਲੇਖ ਰਚਨਾ
8. Vigyan diya Kadan essay in Punjabi |  ਵਿਗਿਆਨ ਦੀਆਂ ਕਾਢਾਂਪੰਜਾਬੀ ਲੇਖ ਰਚਨਾ
9. Ankho Dekhi Rail Durghatna  essay in Punjabi | ਅੱਖੀਂ ਡਿੱਠੀ ਰੇਲ ਦੁਰਘਟਨਾ ਪੰਜਾਬੀ ਲੇਖ ਰਚਨਾ
10. Baisakhi da Aankho Dekha Mela essay in Punjabi |  ਵਿਸਾਖੀ ਦਾ ਅੱਖੀਂ ਡਿੱਠਾ ਮੇਲਾ ਪੰਜਾਬੀ ਲੇਖ ਰਚਨਾ
11. School Da Salana Samagam essay in Punjabi |  ਸਕੂਲ ਦਾ ਸਾਲਾਨਾ ਸਮਾਗਮ ਪੰਜਾਬੀ ਲੇਖ ਰਚਨਾ
12. Jawahar Lal Nehru  essay in Punjabi |  ਜਵਾਹਰ ਲਾਲ ਨਹਿਰੂ ਪੰਜਾਬੀ ਲੇਖ ਰਚਨਾ
13. Shaheed Bhagat Singh essay in Punjabi |  ਅਮਰ ਸ਼ਹੀਦ ਭਗਤ ਸਿੰਘ ਪੰਜਾਬੀ ਲੇਖ ਰਚਨਾ
14. Guru Gobind Singh Ji  essay in Punjabi | ਗੁਰੂ ਗੋਬਿੰਦ ਸਿੰਘ ਜੀ ਪੰਜਾਬੀ ਲੇਖ ਰਚਨਾ
15. Bhagwan Shri Krishan Ji essay in Punjabi | ਭਗਵਾਨ ਸ੍ਰੀ ਕ੍ਰਿਸ਼ਨ ਜੀ ਪੰਜਾਬੀ ਲੇਖ ਰਚਨਾ
16. Shor Pradushan essay in Punjabi | ਸ਼ੋਰ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਪੰਜਾਬੀ ਲੇਖ ਰਚਨਾ
17. Punjabi Nojavana wich videsh jan de lalak essay in Punjabi |  ਪੰਜਾਬੀ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਵਿਦੇਸ਼ ਜਾਣ ਦੀ ਲਲਕ ਪੰਜਾਬੀ ਲੇਖ ਰਚਨਾ
18. Global Warming  essay in Punjabi | ਗਲੋਬਲ ਵਾਰਮਿੰਗ ਪੰਜਾਬੀ ਲੇਖ ਰਚਨਾ
19. Prikhyava wich Nakal di Samasiya essay in Punjabi |  ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਨਕਲ ਦੀ ਸਮਸਿਆ ਪੰਜਾਬੀ ਲੇਖ ਰਚਨਾ
20.   Aurata wich Asurakhya di Bhavana essay in Punjabi | ਔਰਤਾ ਵਿਚ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੰਜਾਬੀ ਲੇਖ ਰਚਨਾ
21. Mobile Phone essay in Punjabi |  ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਪੰਜਾਬੀ ਲੇਖ ਰਚਨਾ
22. Pradushan di Samasya  essay in Punjabi |  ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦੀ ਸਮਸਿਆ ਪੰਜਾਬੀ ਲੇਖ ਰਚਨਾ
23. Internet essay in Punjabi |ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਪੰਜਾਬੀ ਲੇਖ ਰਚਨਾ
24. Sanchar de Sadhana di Bhumika essay in Punjabi |  ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਪੰਜਾਬੀ ਲੇਖ ਰਚਨਾ
25. Anpadta di Samasya essay in Punjabi |  ਅਨਪੜ੍ਹਤਾ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਪੰਜਾਬੀ ਲੇਖ ਰਚਨਾ
26. Je me Principal Hova  essay in Punjabi |  ਜੇ ਮੈਂ ਪ੍ਰਿੰਸੀਪਲ ਹੋਵਾਂ ਪੰਜਾਬੀ ਲੇਖ ਰਚਨਾ
27. Vidyarthi ate Rajniti essay in Punjabi |  ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਅਤੇ ਰਾਜਨੀਤੀ ਪੰਜਾਬੀ ਲੇਖ ਰਚਨਾ
28. Cable TV labh te haniya  essay in Punjabi | ਕੇਬਲ ਟੀ ਵੀ ਵਰ ਜਾਂ ਸਰਾਪ ਪੰਜਾਬੀ ਲੇਖ ਰਚਨਾ
29. Vidyarthi te nashe essay in Punjabi | ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਤੇ ਨਸ਼ੇ ਪੰਜਾਬੀ ਲੇਖ ਰਚਨਾ
30. Computer da Yug essay in Punjabi |  ਕੰਪਿਉਟਰ ਦਾ ਯੁਗ ਪੰਜਾਬੀ ਲੇਖ ਰਚਨਾ
31. Dahej Pratha essay in Punjabi |  ਦਾਜ ਪ੍ਰਥਾ ਪੰਜਾਬੀ ਲੇਖ ਰਚਨਾ
32. Samaj Kaliyan wich Yuvakan da hisa essay in Punjabi |  ਸਮਾਜ ਕਲਿਆਣ ਵਿਚ ਯੁਵਕਾਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਪੰਜਾਬੀ ਲੇਖ ਰਚਨਾ
33. Mitrata | Friendship essay in Punjabi | ਮਿੱਤਰਤਾ ਪੰਜਾਬੀ ਲੇਖ ਰਚਨਾ
34. Sadi Prikhya Pranali essay in Punjabi |  ਸਾਡੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ-ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਪੰਜਾਬੀ ਲੇਖ ਰਚਨਾ
35. Library de Labh essay in Punjabi |  ਪੁਸਤਕਾਲਿਆ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀਆਂ ਦੇ ਲਾਭ ਪੰਜਾਬੀ ਲੇਖ ਰਚਨਾ
36. Mahingai  essay in Punjabi | ਮਹਿੰਗਾਈ ਪੰਜਾਬੀ ਲੇਖ ਰਚਨਾ
37. Berozgari (unemployment ) essay in Punjabi | ਬੇਰੁਜ਼ਗਾਰੀ ਪੰਜਾਬੀ ਲੇਖ ਰਚਨਾ
38. Television de Labh te haniya essay in Punjabi |  ਟੈਲੀਵੀਯਨ ਦੇ ਲਾਭ-ਹਾਨੀਆਂ ਪੰਜਾਬੀ ਲੇਖ ਰਚਨਾ
39. Bharat wich wad rahi aabadi essay in Punjabi | Jansankhya Visfot |  ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਵਧ ਰਹੀ ਅਬਾਦੀਪੰਜਾਬੀ ਲੇਖ ਰਚਨਾ
40. Nanak Dukhiya Sabhu Sansar essay in Punjabi |  ਨਾਨਕ ਦੁਖੀਆ ਸਭੁ ਸੰਸਾਰ ਪੰਜਾਬੀ ਲੇਖ ਰਚਨਾ
41. Akhbar de Labh te Haniya essay in Punjabi |  ਅਖ਼ਬਾਰ  ਦੇ ਲਾਭ ਤੇ ਹਾਨੀਆਂ
42. Vigyan diya kadha essay in Punjabi |  ਵਿਗਿਆਨ ਦੀਆਂ ਕਾਢਾਂ 
43. Basant Rut essay in Punjabi |  ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ
44. Rashtriya Ekta essay in Punjabi |  ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਏਕਤਾ
45. Desh Pyar essay in Punjabi | ਦੇਸ਼-ਪਿਆਰ
46. Hatha Bajh karariya, Bairi hoye na Meet essay in Punjabi |  ਹੱਥਾਂ ਬਾਝ ਕਰਾਰਿਆਂ, ਵੈਰੀ ਹੋਇ ਨਾ ਮਿੱਤ
47.  Samay di Kadar essay in Punjabi | Value of time |  ਸਮੇਂ ਦੀ ਕਦਰ
48. Fashion essay in Punjabi |  ਫ਼ੈਸ਼ਨ
49. Vidyarthi ate Anushasan essay In Punjabi  ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਅਤੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ
50.  Mani Jite Jag Jitu essay IN Punjabi ਮਨਿ ਜੀਤੈ ਜਗੁ ਜੀਤੁ
51.  Sachahu Ure sabhu ko Upari sachu aachar  ਸਚਹੁ ਉਰੈ ਸਭੁ ਕੋ ਉਪਰਿ ਸਚੁ ਆਚਾਰ
52.  Mithat nivi Nanaka Gun Changiayiya Tatu ਮਿਠਤ ਨੀਵੀਂ ਨਾਨਕਾ ਗੁਣ ਚੰਗਿਆਈਆਂ ਤਤੁ
53. ਪੜਾਈ ਵਿਚ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਥਾਂ Padhai wich kheda di tha essay
54. ਜਨਮ ਅਸ਼ਟਮੀ ਨਿਬੰਧ | Janmashtami essay in Punjabi
55. ਸਾਡੇ ਤਿਉਹਾਰ ਨਿਬੰਧ ਪੰਜਾਬੀ ਵਿੱਚ | Sade Tiyuhar Lekh in Punjabi
56. ਸੁਤੰਤਰਤਾ  ਦਿਵਸ ਲੇਖ ਪੰਜਾਬੀ ਵਿਚ ||INDEPENDENCE DAY ESSAY IN PUNJABI|| independence day speech in punjabi || 75th independence day essay in Punjabi||76th independence day speech in Punjabi
57. Shaheed Udham Singh ESSAY BIOGRAPHY  IN PUNJABI | ਸ਼ਹੀਦ ਊਧਮ ਸਿੰਘ ਲੇਖ ਜੀਵਨੀ ਪੰਜਾਬੀ ਵਿਚ | ਸ਼ਹੀਦ ਊਧਮ ਸਿੰਘ ਲੇਖ
58.  Mahatma Gandhi essay |  Mahatma Gandhi essay in Punjabi  | ਮਹਾਤਮਾ ਗਾਂਧੀ ਤੇ ਲੇਖ | 
59. Corruption essay in India in Punjabi | Bhrastachar par Nibandh|corruption essay in Punjabi language
60. ਸ੍ਰੀ ਗੁਰੂ ਤੇਗ ਬਹਾਦਰ ਜੀ  ਨਿਬੰਧ  | Shri Guru Teg Bahadur Ji essay in Punjabi 
61. ਸ਼੍ਰੀ ਗੁਰੂ ਨਾਨਕ  ਦੇਵ ਜੀ ਜੀਵਨੀ / ਨਿਬੰਧ | Shri Guru  Nanak Dev Ji Jiveni  | Shri Guru Nanak Dev Ji essay  in Punjabi  pdf 
62. ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ  ਲੇਖ | ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦੇ ਪ੍ਰਕਾਰ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ | Essay on Pollution in Punjabi | Types, Causes & Impacts Of Pollution in Punjabi| Pardushan te lekh
63.  WORLD YOGA DAY ESSAY IN PUNJABI ||  ਵਿਸ਼ਵ ਯੋਗਾ ਦਿਵਸ ਲੇਖ ਪੰਜਾਬੀ ||